Un cenno sulla nutrizione per atleti

Oltre a fornire energia, la nutrizione serve letteralmente a costruire il corpo (ossa, muscoli, tendini...) e a rinnovarlo, ovvero soddisfare il cosiddetto fabbisogno plastico.

Le sostanze necessarie alla costruzione e al continuo rinnovamento dei tessuti sono moltissime: dalle proteine, di cui sono composti i muscoli, ai sali minerali necessari per la struttura ossea, all'acqua.

In definitiva "alimentarsi" non corrisponde a "nutrirsi": per avere una buona nutrizione è d'obbligo fornire quotidianamente al corpo TUTTE le sostanze di cui ha bisogno....

Ecco perché siamo a proporti una serie di prodotti nutrizionali che incrementeranno le tue prestazioni e ridurranno i tempi di recupero.

Preparazione pre gara

L’atleta utilizzerà durante la competizione le calorie accumulate con equilibrata l'alimentazione tenuta nei giorni precedenti, la dieta pre gara ha lo scopo di mantenere il livello energetico ottenuto in precedenza.

Lo sportivo deve avere una sufficiente scorta di glicogeno nei muscoli e nel fegato, soprattutto se si appresta a partecipare ad una competizione relativa ad uno sport di durata, in questo senso i cibi più adatti per la vigilia saranno quelli ricchi di amidi (riso, pane, pasta, patate); particolare attenzione si dovrà avere per l’idratazione del corpo.

L’ultimo pasto solido prima della gara deve essere costituito da cibi facilmente digeribili, deve avere un volume modesto e deve essere consumato almeno 2 – 3 ore prima.

Noi consigliamo circa 30/40 minuti prima della prestazione di assumere uno shake a base di Formula 1, che apporta una strategica combinazione di carboidrati ad effetto rapido e ad effetto lento, così da mantenere alti e costanti i livelli di energia per tutta la durata della gara.

Alimentazione ideale per favorire il recupero

Dopo una gara, un match o un duro allenamento, l’atleta si sente affaticato e ha accumulato una notevole quantità delle cosiddette tossine della fatica, che provocano una situazione d’acidità nell’ambiente del suo organismo.

Al termine di ogni gara o allenamento, si deve reintegrare e aiutare i processi di disintossicazione e di ricostruzione.

Nell’organismo, infatti, si potranno riscontrare:

1 - Perdita d’acqua

2 - Perdita di sali

3 - Accumulo di sostanze acide

4 - Svuotamento riserve zuccheri

5 - Usura dei tessuti.

Pertanto i diversi apporti di liquidi, sali minerali, vitamine, zuccheri, proteine, grassi serviranno a riportare l’organismo nelle condizioni normali.

La preparazione di uno shake a base di Formula 1 è in questo caso particolarmente indicata. Essendo un prodotto ricco di tutti i nutrienti essenziali per l'organismo consente il recupero della condizione di normalità dopo lo sforzo fisico. Ottimale sarebbe anche l'aggiunta dell'integratore proteico Formula 3.

Estremamente importante l'uso degli integratori nel primo pasto successivo alla prestazione sportiva, con l'aggiunta dell'antiossidante RoseOx che consente di contrastare efficacemente la presenza delle "tossine della fatica".